TERCER PERIODO
DESEMPEÑOS A TENER EN CUENTA:
- Participa y atiende las orientaciones de las actividades propuestas.
- Participa de acciones estratégicas, reglamentarias y técnicas de juego en equipo por medio del deporte de formación del voleibol
- Utiliza mecanismos constructivos para encauzar su rabia y enfrentar sus conflictos.
NOS INTERESA QUE ALCANCES A:
- Comprender y aplicar la lógica interna del juego y del deporte que me permiten desempeñarme en un contexto.
- Reconocer y aplicar las habilidades motrices específicas en las expresiones motrices, deportivas y recreativas.
- Asumir la práctica deportiva desde el triunfo y la derrota como un espacio de aprendizaje para mi vida cotidiana
02/07/2020
En la clase de hoy realizamos algunos ejercicios aeróbicos, como veníamos haciendo desde el período pasado. Tras finalizar esta rutina de ejercicios el profesor nos dio una leve introducción al nuevo tema que es el voleibol, una vez concluida dicha introducción el profesor hace un recuento corto de temas anteriores con ayuda de la ruta del conocimiento, lo cual encontré perfecto, pues así no olvidaremos temas que pueden ser de gran utilidad en el futuro e igualmente pueden servirnos de guía.
En los últimos minutos de la clase el profesor nos explicó los desempeños de este período, los cuales estaban muy bien adecuados al tema de la virtualidad y finalmente la clase culmina con una invitación a observar un video de competencias ciudadanas que se encuentra en la página de edufísica.
Este video nos deja un gran mensaje para reflexionar ya que nos cuenta la historia de un abuelo que compara cinco cualidades de un lápiz y las relaciona con lo que desea, fuese el futuro para su nieto. Además entre éstas características nos hablan de la importancia de seguir la voluntad de Dios y no dejarnos influenciar por las críticas de los demás y hace referencia en que lo importante es cuidar lo de adentro.
En conclusión podemos decir que este período promete ser igual o más interesante que el anterior con la variable que los desempeños y temas a tratar se han adecuado de cierta forma para ser mas compatibles con la virtualidad, que entre otras cosas ya se nos facilita muchísimo más, igualmente nos permite mejorar la comprensión de los temas explorados en clase.
09/07/2020
En la primera parte de esta clase realizamos una serie corta de ejercicios físicos con énfasis anaeróbicos, tras finalizar estos ejercicios el profesor nos recordó la ruta del conocimiento y realizó una reflexión de la clase pasada, esto debido a que algunos compañeros habían presentado confusiones con los temas, por tanto nos remitió a los desempeños y nos habló sobre una de las cualidades del video de competencias ciudadanas y considero que fue una muy buena estrategia, ya que al repetir la explicación por segunda vez permitió despejar todas las dudas.
Luego el profesor nos mostró un video corto que habla sobre la importancia de mantenerse activo especialmente en estos tiempos de cuarentena, en dicho video se mencionan algunos enfermedades que se pueden prevenir realizando actividades físicas, enfermedades como la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial, entre otros. De igual forma trae otros beneficios para el cuerpo y la mente puesto que permite generar al cerebro dopamina y endorfina logrando así mejorar nuestro estado de animo. Aparte de esto en el video también nos recomiendan hacer ejercicios aeróbicos y anaeróbicos simples como: saltar la cuerda, bailar o hacer trabajos de resistencia. Personalmente este video me gusto bastante porque al final pude ser consciente de la real importancia cuando realizamos este tipo de actividades y siendo muy honesto lo veía como un trabajo más en la clase de educación física.
En conclusión hacer ejercicio más que un deber es una necesidad ya que los beneficios que trae consigo tanto físicos como mentales son excelentes para mejorar tu expectativa de vida disminuyendo bastante las posibilidades de contraer enfermedades muy peligrosas y aumentando nuestro estado de ánimo y nuestras defensas.
16/07/2020
En la primera parte de la clase de hoy realizamos varios ejercicios con énfasis aeróbicos, tras realizar estos ejercicios continuamos como suele hacerse en todas las clases con la ruta del conocimiento. El profesor hace referencia a los vídeos de competencias ciudadanas y la importancia del calentamiento, luego de esto, con ayuda de algunos vídeos hace una introducción al tema del día. "la historia y evolución del voleibol".
Los principios del voleibol comienzan cuatro años después de la introducción del baloncesto, para ser más exactos en el año 1895 cuando William G. Morgan se convirtió en profesor de educación física de la YMCA y notó un problema en el deporte del baloncesto, puesto que este era demasiado intenso y agotador, por lo tanto Morgan decidió mezclar características de algunos deportes como el balón de baloncesto, las entradas del béisbol, la red de tenis y el uso de las manos en el balonmano creando así el mintonette. Al cabo de un año este deporte se volvió popular a tal grado que obtuvo una audiencia en la Conferencia de Directores Físicos de la asociación YMCA la cual se celebró en Massachusetts. Justo en este mismo lugar el doctor Alfred Halstead propuso cambiar el nombre del deporte a volley ball debido a que en el jugo una de las cosas mas representativas es el voleo del balón sobre la red. Las reglas del mintonette eran muy diferentes a las del voleibol actual ya que habían canchas mas pequeñas con mallas mas bajas y con un balón mucho más pesado, entre otras cosas.
Con el paso de los años el voleibol fue agregando cosas como el cambio de puntos de 21 a 15 en 1917, tres golpes por lado en 1920, en 1934 se aprobaron los arbitros nacionales, la liga mundial de voley fue creada en el año 1990. Ademas se han agregados diferentes tipos de voleibol cosas como los tipos de voleibol los cuales son:
- Voleibol tradicional: Es la forma original y la mas conicida de este deporte.
- Voleibol de playa: Como su nombre indica se juega en la playa y solo hay dos personas por equipo.
- Mini voleibol: Este se juega en una cancha mas pequeña ideal para niños.
- Bossaball: El cual se juega sobre trapolines.
En conclusión el voleibol fue un deporte muy popular y agrdable en sus inicios y gracias a la gran evolución y variedad de cambios significativos que ha tenido a través de su historia mantiene su populridad en un nivel bastante alto.
A modo
personal es un deporte que me gusta muchísimo por su amplia gama de
modalidades, además de ser bastante divertido.
Importancia del ejercicio
A lo largo de este periodo hemos aprendido mucho sobre
los ejercicios gracias a la diversa información brindada por el profesor, vídeos
y explicaciones que nos han permitido
conocer la importancia del ejercicio en nuestro
cuerpo, puesto que no cabe duda, es éste el que nos ofrece sentirnos "bien",
mejorando nuestro estado físico e incluso nos permite extender la esperanza de
vida previniendo algunas enfermedades que pueden ser mortales como: la
diabetes, la hipertensión arterial, obesidad, entre otras, es todo el
movimiento que le damos a nuestro organismo el que estimula el funcionamiento
de nuestros tejidos y órganos tanto así que hasta nuestra salud mental se
fortalece, brindándonos un mejor sueño, más energía y aliviando nuestro estrés,
lo cual es muy importante para mi vida y la de los demás.
En mi apreciación personal, en este periodo que hemos realizado ejercicios en la primera mitad de la clase me he sentido mucho mejor, más atento, más despierto e incluso alegre, con lo cual he aprendido desde mi propia experiencia lo importante que es éste en mi vida, los grandes beneficios que trae consigo y lo mejor es que no le encuentro ninguna desventaja, igualmente logro comprender que con toda la situación de cuarentena, no es un impedimento el hecho de realizar mis ejercicios, pues perfectamente puedo hacerlo desde casa, incluso más cómodamente, podemos usar elementos ordinarios que probablemente tengamos a mano como una cuerda para saltar o realizar ejercicios simples como sentadillas, abdominales, entre otros.
Basándonos en todas las razones expuestas anteriormente podemos concluir que hacer ejercicio es algo fundamental para nuestra vida porque nos ayuda a prevenir enfermedades aumentar la esperanza de vida y mejorar nuestro estado de ánimo. Espero además que este texto pueda ser una motivación para aquellas personas que aún le restan importancia a un tema de gran valor.
Trabajo en powtoon
Auto evaluación
1. Soy consciente de como es mi trabajo de clase- 5
2. Cumplo con los aspectos teóricos (TEAMS y cuaderno digital)- 5
3. Mi actitud de clase es de respeto y escucha hacia los docentes y compañeros- 5
4. Resultados académicos que tan satisfactorios son- 5
5. Participo de manera activa y consciente en todos los procesos de clase- 5
TOTAL - 5